Vitamin B12 Mangel ist sehr gefährlich
Ein Vitamin B12 Mangel muss nicht sind und lohnt sich auch nicht. Mangelerscheinungen machen müde, schwach sowie depressiv und können zu unumkehrbare Schäden am Nervensystem führen. Besonders Menschen mit Magen-Darm-Beschwerden, ältere Menschen, aber auch Menschen die sich vegan ernähren können betroffen sein. Vitamin B12 ist lebenswichtig und nimmt eine zentrale Rolle in vielen körperlichen Prozessen ein. Jede einzelne Zelle von uns benötigt ständig geringe Mengen an Vitamin B12 um perfekt bzw. optimal zu funktionieren. Der Menschen aber auch alle höheren Tiere sind daher auf eine gute Versorgung angewiesen. Wo ist Vitamin B12 enthalten? Das so lebenswichtige Vitamin B12 kommt ausschließlich nur in tierischen Produkten vor, weshalb sich Innereien, Milchprodukte, Fleisch oder Eier besonders zur Aufnahme eignen. Sauerkraut, Bier oder auch die Chlorella-Alge enthalten Vitamin B12, die sich als Nahrungsmittel für Vegetarier und Veganer eignen würden, jedoch ist der Gehalt hier so gering, dass man diese Lebensmittel als gute Versorgung ausschließen kann. In diesem Fall kann es sinnvoll sein, zu Präparaten zu greifen. Die Vitaminergänzungen können zum Beispiel sein: Pillen, Lutschtabletten, Zahnpasta oder Nasensprays. Fazit: Ist eine falsche Ernährung Schuld für einen Vitamin B12 Mangel, stellt der Betroffene diese um oder nimmt Vitamin B12 als Nahrungsergänzungsmittel ein.
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